
κ³Όμ ν λΆνΈν¨, λ¨ 30λΆ λ§μ ν΄κ²° κ°λ₯ν λ² μμ μνμ ! ππ½οΈβ¨
“κ³Όμνλλ° μνκ° μ λΌμ λ무 λΆνΈν΄μ…π£” μ΄λ° κ²½ν, ν λ²μ―€ λꡬλ νμ ¨μ£ ? νΉν λͺ μ μ΄λ νμ, μ£Όλ§ μΈμ λ±μΌλ‘ κΈνκ² λ§μ΄ λ¨Ήμ λ μμ΄ λλΆλ£©νκ³ λ¬΄κ²κ³ λ΅λ΅ν λλμ΄ λ€κ³€ ν©λλ€. μ¬λ¬λΆλ μ΄λ° λΆνΈν¨ λλ¬Έμ κ³ λ―Όνμ μ λ§μΌμ€ ν λ°μ, μμ¦ ‘λ² μμ μνμ ’κ° μ€ννΈμ λΆν° μ€μ₯λ μΈ΅κΉμ§ νλκ² μ¬λλ°λ μ΄μ κ° λΆλͺ ν©λλ€. λ°λ‘ κ³Όμ ν 30λΆμ΄λ©΄ μΆ©λΆν ν¨κ³Όλ₯Ό λλ μ μλ€λ μ λλ¬Έμ λλ€! ππ‘
μ€λμ λ² μμ μνμ μ μμ© μ리λΆν°, μ κ³Όμ ν 30λΆ μμ ν¨κ³Όκ° λνλλμ§, μ¬λ°λ₯Έ 볡μ©λ²κ³Ό ν¨κ» κΌ μμμΌ ν νκΉμ§ κΌΌκΌΌνκ² μλ €λ릴κ²μ! ππ
λ² μμ μνμ , μ νν 무μμΈκ°? π€π
λ² μμ λ νκ΅μμλ λ§€μ° μΈκΈ° μλ μνμ μ ν λΈλλλ‘, μ£Όλ‘ ‘μν ν¨μμ ’ μ νμ μν΄ μμ΅λλ€. μν ν¨μλ μ°λ¦¬ λͺΈμμ μμμ λΆν΄ν΄ μμμλ‘ ν‘μν μ μλλ‘ λλ λ¬Όμ§μΈλ°μ, λ² μμ λ μ΄ ν¨μλ₯Ό λ³΄μΆ©ν΄ μμλ¬Όμ μνλ₯Ό μ΄μ§ν©λλ€.
λ² μμ μνμ μ μ£Όμ μ±λΆκ³Ό μν
β
νλ‘ν
μμ (Protease) – λ¨λ°±μ§ λΆν΄
β
μλ°λΌμμ (Amylase) – νμνλ¬Ό λΆν΄
β
리νμμ (Lipase) – μ§λ°© λΆν΄
β
μν κ³Όμ μ νμμ μΈ 3λ ν¨μλ₯Ό ν¬ν¨ν΄ μμλ¬Όμ λΉ λ₯΄κ³ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λΆν΄ν΄ μ€λλ€.
μ΄λ κ² λ€μν ν¨μκ° μ‘°ν©λΌ μμ΄, κ³ κΈ°, νκΉ, λΉ΅ λ± λ¬΄κ±°μ΄ μμλ μννκΈ° νΈνκ² λμμ€λλ€. λ¨μν μνλ₯Ό λλ μμ₯μ½μ΄ μλλΌ, μ§μ μμλ¬Όμ μͺΌκ°λ ‘λμ°λ―Έ’ μν μ νλ μ μ΄μ£ ! π₯ππ
μ κ³Όμ ν 30λΆμ΄λ©΄ μΆ©λΆν κΉ? β³β¨
λ² μμ λ₯Ό λ¨Ήκ³ λΉ λ₯Έ ν¨κ³Όλ₯Ό λ³Ό μ μλ μ΄μ λ ν¨μκ° μμλ¬Όμ΄ μμ₯ λ΄μ 머무λ μκ°κ³Ό μν μ§ν μλμ λ§μΆ μ€κ³ λλΆμ λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μμμ μμμ 1~2μκ°, μμ₯κ³Ό λμ₯μ μ§λλ©΄μ 6μκ° μ΄μ μνλλλ°μ, λ² μμ ν¨μμ κ° ν¬ν¨λ μνν¨μλ μμ₯ λ΄μμ μ μνκ² μμ©ν΄ μνλ₯Ό λκΈ° μμν©λλ€.
μ£Όμ μ΄μ 3κ°μ§
π 1. μν ν¨μ νμ±νκ° λΉ λ₯Έ λΆν΄ μ΄μ§ ν¨κ³Ό
μ²μ° μν ν¨μλ₯Ό κ·Έλλ‘ μ κ³΅ν΄ μμλ¬Όμ΄ μμμ μνλλ μ΄κΈ° μμ λΆν° μμ©νλ λΉ λ₯Έ μνκ° κ°λ₯ν©λλ€.
π 2. μμ λ§μ μκ·Ή μμ΄ μμ ν μ±λΆ ꡬμ±
λ² μμ λ κ³ΌμμΌλ‘ μΈν μμ λΆλ΄μ λμ΄μ£Όλ©΄μ μ μ λ§μ λΆλ΄μ΄ μ μ΄ λΆλ΄ μμ΄ λ³΅μ© κ°λ₯ν΄μ. λλΆμ λΉ λ₯΄κ² ν‘μ, ν¨κ³Ό λ°νμ λμ΅λλ€.
π 3. μν μ§ν μ€κ°μμμ 보쑰 μν
μμλ¬Όμ΄ μμ₯μμ μμ₯μΌλ‘ λμ΄κ°λ κ³Όμ μμ μνκ° λλ λ, ν¨μμ λμμΌλ‘ μμλΆ ν‘μμ μν λ°Έλ°μ€λ₯Ό λ§μΆ μ μμ΅λλ€. κ·Έλμ 30λΆ λ΄μ λλΆλ£©ν μμ΄ κ°λΌμλ 체κ°μ ν μ μμ£ .
λ² μμ 볡μ©λ² μμ μ 볡! βοΈβ
μνμ λ₯Ό μ무 λλ λ§ λ¨Ήλλ€λ©΄ μ€νλ € ν¨κ³Όκ° λ¨μ΄μ§ μ μμΌλ, μ λλ‘ λ 볡μ©λ²μ μ΅νλ κ² μ€μν΄μ. λ³΅μ© νμ΄λ°κ³Ό λ°©λ²λ§ μ μ§μΌλ ν¨κ³Όλ λ°°κ°λ©λλ€! π‘
μ¬λ°λ₯Έ λ² μμ 볡μ©λ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
β
1. μμ¬ ν 10~30λΆ λ΄μ 볡μ©νκΈ°
κ³Όμ ν λΉ λ₯Έ μνλ₯Ό μν΄μλ μμλ¬Όμ΄ λ¨Έλ¬΄λ μμ₯μ μνμ λ§μΆ° λ°λ‘ μμ·¨νλ κ² κΈ°λ³Έμ
λλ€.
β
2. μΆ©λΆν λ¬Όκ³Ό ν¨κ» 볡μ©νκΈ°
μ½λ¬Όμ΄ μμ₯ μμμ μ μ©ν΄λκ³ ν¨μκ° νμ±νλλ €λ©΄ μ λΉλμ λ¬Ό(μ½ 200ml μ λ)κ³Ό ν¨κ» 볡μ©ν΄μΌ ν©λλ€.
β
3. μ ν΄μ§ μ©λ μ§ν€κΈ°
μ±μΈ κΈ°μ€ 1ν 1~2μ , ν루 3νκ° μΌλ°μ μ΄λ©° κ³Όμ©νμ§ μλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€.
β
4. μ¦μμ λ°λΌ μΆκ° λ³΅μ© κ°λ₯
μμ¬κ° 무거μ κ±°λ μν λΆλμ΄ μ¬ν λ μμ¬μ μλ΄ ν μΆκ° 볡μ©μ κ³ λ €ν΄λ μ’μ΅λλ€.
β
5. μ₯κΈ° 볡μ©μ μ λ¬Έκ° μλ΄ νμ
μ₯κΈ°κ° μν ν¨μμ λ₯Ό 볡μ©νλ €λ©΄ κΌ μλ£ μ λ¬Έκ°μ μμνμΈμ. μμ₯ κΈ°λ₯μ λ¬Έμ κ° μκ±°λ μ½λ¬Ό μνΈμμ©μ΄ μμ μ μκΈ° λλ¬Έμ
λλ€.
λ² μμ λ‘ ν΄κ²°νλ κ³Όμ ν μ¦μ μΌμ΄ ππΉ
κ³ΌμμΌλ‘ μΈν λΆνΈν μ¦μλ€μ λ€μν©λλ€. λ² μμ κ° μ΄λ»κ² κ° μ¦μμ λμμ μ£Όλμ§ κ΅¬μ²΄μ μΌλ‘ μ΄ν΄λ³Όκ²μ! π
1. μ λλΆλ£©ν¨ & μν λΆλ
- μμλ¬Όμ΄ μμ₯μ μ€λ 머무λ₯΄κ³ κ°μ€κ° μ°¨ μ¬ λ νΈμν¨μ μ€
- ν¨μκ° μ§λ°©κ³Ό λ¨λ°±μ§ λΆν΄λ₯Ό λμ μμ₯ λ΄ λΆν¨ λ°©μ§
2. νΈλ¦Όκ³Ό λ³΅λΆ ν½λ§κ° κ°μ
- μνλ₯Ό λλ ν¨μκ° μμλ¬Ό λ°ν¨ κ³Όμ μμ μκΈ°λ κ°μ€ λ°μμ κ°μμν€λ μν
- κ°μ€ λ°°μΆμ΄ μνν΄μ Έ μλ°κ°κ³Ό λ΅λ΅ν¨ μν
3. 무κ²κ³ νΌκ³€ν λλ ν΄μ
- μν λΆλμμ μ€λ μκ³€μ¦μ μ€μ¬ μ£Όλ©°, μ²΄λ΄ μλμ§ λμ¬κ° μνν΄μ§λλ‘ λμ
- μν κ³Όμ μ΄ λΉ¨λΌμ Έ μ 체 λΆλ΄ κ°μ
λ² μμ μνμ , μ΄λ κ² νμ©νμΈμ! π·οΈπ
λ² μμ μνμ λ νΉν λ€μκ³Ό κ°μ μν©μμ κ·Έ ν¨λ₯μ΄ λλλ¬μ§λλ€.
λ² μμ μ΅μ νμ© μν© TOP 4
1οΈβ£ λͺ
μ μ΄λ κ°μ‘± λͺ¨μ ν κ³Όν μμ¬ λ
κΈ°λ¦μ§ μμκ³Ό κ³ κΈ° μμΈ λΆλ΄μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μν
2οΈβ£ νμ λ° μΌκ·Ό μ μ λ
μμ¬ ν μ μ°λ¦Ό λλ ν½λ§κ° μμ λ
μ μ ν μμ¬ ν μνλ₯Ό λκ³ νΌλ‘ ν볡κΉμ§ κΈ°λ
3οΈβ£ μ€νΈλ μ€λ κΈ΄μ₯μΌλ‘ μν λΆλ μ¦μ λνλ λ
κΈ΄μ₯μ± μν μ₯μ μλ μν ν¨μκ° λμ
4οΈβ£ μ¬ν μ€ μ΅μνμ§ μμ μμ μμ·¨ ν κ°μμ€λ¬μ΄ μν λΆλ
λ―μ μμ μνμλ λΆλ΄ μν
πλ² μμ ꡬ맀 λ° μμΈν ν¨λ₯ μ 보λ νκ΅κ±΄κ°λ³΄νμ¬μ¬νκ°μ 곡μ κ°μ΄λμμ νμΈνμΈμ:
건κ°λ³΄νμ¬μ¬νκ°μ μνμ μ 보
λ² μμ μ ν¨κ» μμλλ©΄ μ’μ ‘κ³Όμ ν μν κΏν’ β
λ² μμ λ§ λ―Ώκ³ λκΈ°κΈ°λ³΄λ€ μν μ μν κ±΄κ° μ΅κ΄λ κ°μ΄ μ§μΌμΌ ν¨κ³Όκ° λ μ€λκ°λλ€! μ€μ μ¬μ©μλ€μ μ¬λ‘λ₯Ό κΈ°λ°μΌλ‘ μμ ν κΏνμ μλ €λ릴κ²μ. ππ
κ³Όμ ν λΉ λ₯Έ ν볡μ μν 5κ°μ§ μ€μ²λ²
πΉ 1. κ³Όλν νμ°μλ£ νΌνκΈ°
νμ°μ μλ₯Ό μκ·Ήνκ³ λ³΅λΆν½λ§μ μ λ°ν μ μμ΄μ.
πΉ 2. λ°λ»ν λ¬Ό μ‘°κΈμ© μμ£Ό λ§μκΈ°
μ μ΄λμ μ΄μ§ν΄ μν ν¨μ νμ±λλ₯Ό λμ
λλ€.
πΉ 3. κ³Όμ λ€ λ°λ‘ λμ§ μκΈ°
μ체λ₯Ό μ½κ° μΈμ΄ μνλ‘ 1μκ° μ λ μ μ§νλ©΄ μ μ΄λμ λμμ΄ λ©λλ€.
πΉ 4. μνμ μ’μ μκ°μ°¨ ν μ
μ§μ ν¨κ³Όμ μν μ΄μ§ μ±λΆμ΄ ν¨μ λΌ μμ΅λλ€.
πΉ 5. κ°λ²Όμ΄ μ°μ±
μΌλ‘ μν μ΄λ λκΈ°
κ³Όλν νλ보λ€λ νΈμν κ±ΈμμΌλ‘ μμ₯ κΈ°λ₯ νμ±ν!
FAQ: λ² μμ μνμ μ λν΄ μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έλ€ βπ€
Q1. λ² μμ λ μ΄λ€ μ¬λλ 볡μ©ν΄λ μμ νκ°μ?
- μΌλ° μ±μΈμ μμ νμ§λ§, μμ₯μΌ, κΆ€μ, μμ μ€ λ± νΉμ μν©μ μλ£μ§ μλ΄ νμν΄μ.
Q2. λ³΅μ© ν μ΄λ€ λΆμμ©μ΄ μμ μ μλμ?
- λλ¬Όκ² μλ λ₯΄κΈ°λ μν λΆλ μ¦μ μ νκ° μμ μ μμΌλ μ΄μ μ¦μ λ°μ μ μ¦μ μ€λ¨νκ³ μλ΄νμΈμ.
Q3. λ² μμ λ§κ³ λ€λ₯Έ μνμ μ μ°¨μ΄λ 무μμΈκ°μ?
- λ² μμ λ ‘ν¨μμ ’λ‘ μν κ³Όμ μ μ§μ λλ λ°λ©΄, μ μ°μ λ μμ₯μ΄λμ΄μ§μ λ λ€λ₯Έ κΈ°μ μΌλ‘ μμ©ν©λλ€. μν©μ λ°λΌ λ³μ©μ΄ κ°λ₯νλ μ λ¬Έκ°μ μλ΄μ κΆν©λλ€.
λ λ§μ μ 보λ λνμνκΈ°νν 곡μ μ¬μ΄νΈμμ νμΈνμΈμ:
λνμνκΈ°νν
κ²°λ‘ : λ² μμ μνμ , κ³Όμ·μν λΆλμ λΉ λ₯Έ ν΄κ²°μ¬! β π―
- β λ² μμ λ μν ν¨μ 보좩μΌλ‘ κ³Όμ ν 30λΆ λ΄μ λΉ λ₯Έ μν μ΄μ§ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
- β μ ν΄μ§ 볡μ©λ²κ³Ό νμ΄λ°μ μ§ν€λ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μνλ©°, λ¬Όκ³Ό ν¨κ» μν 10~30λΆ λ΄μ λ¨Ήλ κ²μ μΆμ²ν΄μ.
- πΉ μν μ΅κ΄ κ°μ κ³Ό ν¨κ» λ³ννλ©΄ λ 건κ°ν μν νκ²½μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
- π κ³Όμ ν λΆνΈν¨μ΄ μμ£Ό λ°λ³΅λλ€λ©΄ μ λ¬Έμ μλ΄λ κ³ λ €ν΄ λ³΄μΈμ.
λ² μμ λ‘ κ³Όμ ν λ΅λ΅νκ³ λ¬΄κ±°μ΄ μμ κΉλνκ² μ 리νκ³ , μΌμμ νλ ₯μ λμ°ΎμΌμκΈΈ λ°λλλ€! μ¬λ¬λΆμ μν 건κ°, μ€λλΆν° ν¨κ» μ§μΌλ³΄μΈμ! ππβ¨
π μΆκ° μΆμ² λ§ν¬
- μνμμ½νμμ μ² μμ½ν μ 보 – μμ ν μ½ν μ 보 μ 곡
- κ΅κ°κ±΄κ°μ 보ν¬νΈ – κ³Όμ λ° μν κ΄λ ¨ κ±΄κ° μ»¨ν μΈ
- λνκ°μ μνκ³Όνν – μν μ κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ² μλ΄
μ¬λ¬λΆμ κ³Όμ κ²½νλ΄μ΄λ λ² μμ μ¬μ© νκΈ°λ₯Ό λκΈλ‘ 곡μ ν΄ μ£ΌμΈμ! λ κΆκΈν μ μμΌλ©΄ μΈμ λ μ§ μ§λ¬Έ νμν©λλ€βΊοΈπ¬
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!
λ¬μ¬ λ°λμμ ν₯κΈ°λ³ μΈκΈ° μ ν μΆμ² μμ
λ¬μ¬ λ°λμμ ν₯κΈ°λ³ μΈκΈ° μ ν μΆμ² μμ ππλ¬μ¬ λ°λμμλ μ μΈκ³μ μΌλ‘ λ§μ μ¬λμ λ°κ³ μμ§λ§, νΉν νκ΅ μλΉμλ€ μ¬μ΄μμ ν₯κΈ°μ μ μ ν μμ¬λ£λ₯Ό μ€μνλ λΈλλλ‘ μ리 μ‘μ
itsiu.com
λ΄λμ μ΄κΈ° μ¦μ μμ‘΄μ¨ μΉλ£λ²
λ΄λμ μ΄κΈ° μ¦μ, μμ‘΄μ¨, μΉλ£λ² μλ²½ κ°μ΄λ π₯β¨μ¬λ¬λΆ, ‘λ΄λμ(λ΄λμ, Gallbladder cancer)’μ΄λΌλ λ¨μ΄λ₯Ό λ€μΌλ©΄ μ΄λ€ μκ°μ΄ λμλμ? π° λλΆλΆμ μ¬λλ€μ μμ΄λΌκ³ νλ©΄ λ§μ°ν λλ €
itsiu.com